Auteur : Esteban G.

Le sommeil c’est comme un grand voyage que fait notre corps chaque nuit. Mais ce voyage ne se fait pas d’un seul coup. Notre sommeil est divisé en plusieurs phases. Chaque phase a son propre rôle pour le sommeil.

  1. La phase d’endormissement

La première phase du sommeil c’est quand vous commencez à vous endormir. Durant cette phase vous n’êtes qu’à moitié conscient. Vous pouvez en revanche entendre de vagues bruits mais vous restez immobile. Tout ceci c’est votre corps qui se prépare à entrer dans un sommeil plus profond.

  • Le sommeil léger

Ensuite, vous rentrez dans la phase du sommeil léger. Votre corps continue de se détendre, votre rythme cardiaque ralentit et vous êtes encore assez facile à réveiller. Même si votre corps n’est pas encore bien endormi, il profite de ce moment pour se reposer un peu.

  • Le sommeil profond

Après un certain temps, vous êtes dans le sommeil profond. C’est la phase où votre corps se repose vraiment. Si vous vous réveilles pendant cette phase, vous pourriez vous sentir désorienté comme si vous n’étiez pas tout à fait réveillé. C’est aussi pendant cette phase que votre corps répare ses muscles, renforce votre système immunitaire et prépare votre cerveau à la prochaine journée.

  • Le sommeil paradoxal

Enfin, il y a le sommeil paradoxal, c’est le moment où vous rêvez C’est le moment où votre cerveau est très actif, même si votre corps est totalement détendu et presque figé. Pendant cette phase, votre cerveau trie toutes les informations de la journée. Vous rêvez souvent à ce moment-là mais vous ne vous rappelez pas toujours ce dont vous rêvez. Ce moment est important pour votre humeur et votre mémoire.

Nous ne comprenons pas encore parfaitement le sommeil, mais j’espère que vous aurez appris certaines choses.